逆上がり

今月の課題は鉄棒と跳び箱でした。
やはり逆上がりが一つの目標。
　①壁を使っての駆け上がり逆上がり
　②タオルを巻いて回転する逆上がり
　③クッションを使って蹴りあげる逆上がり
　④ノーマル逆上がり
と段階的にすすめています。
体を鉄棒に引き寄せる腕の筋力と、地面をキックして勢いをつけるタイミングが合うと成功！！
これが難しいんです。

でも仲間が頑張ると触発されて、みんな挑戦します。
一人でき、二人でき・・・進歩をつづけています。

これから季節がよくなります。
公園で鉄棒があったなら、まずは肘を曲げてぶら下がる懸垂に挑戦させてみましょう。
ちょっとの時間でもOK！(^^)