平均台

年齢がいくほど高さを意識して怖くなる平均台。

平均台の上で後ろ向きあるき、その場ジャンプ、片足立ちなども行います。

竹馬乗り

芦屋市の公立幼稚園では、年長さんで竹馬にチャレンジします。
竹馬は、いかにバランスを保つかです。ふだん足の裏全体で接地しているのを、わずか直径3㎝ほどの棒の先で接地して歩くのです。
最大のポイントは、親指と人差し指の付け根にグッと踏み込むことです。
まず片足で乗って３秒以上降りずにいられること。

両足で歩くときは、はじめは補助をします。踵を上げて、親指と人差し指の付け根の部分で足台を強く踏めるようになれば、歩行ができるようになります。「ここだけで、強く踏んでごらん」と言ってあげるといいかもしれません。

３歩、５歩、10歩、20歩と目標の歩数を増やしていきます。補助なしで20歩以上歩けるようになれれば、最初の乗り出しの練習をします。
片足１本でしっかり乗って、残りの足を足台に運びます。残りの足が足台にきちんと命中するまで練習が必要ですが、片足でしっかり乗っていれば、すぐに乗れるようになります。

歩行は前重心になるので、踵が浮き、ふくらはぎの筋力強化にもなります。上達は個人差がありますが、練習をすれば必ずできるようになります！