ステップ練習

今月のレッスンではステップ（フットワーク）練習に取り組んでいます。
足の動かし方は運動の基本で、いろいろなパターンがあります。
難しいステップができた時、子どもたちは大満足です。
みんなに見てもらおうと、さらに頑張って練習します。
メニューの中に、サイドステップ（ギャロップ）があります。
そしてその応用として反復横跳びのステップがあります。
体力測定では、敏捷性を測定する項目になっていますが、ステップを踏めない子が少なくないのです。
大人でもできない人がいます。
まずは親子で、１m間隔の線を３本ひいて反復横とびをやってみてください！
ちゃんとステップふめるかな？
20秒でどれくらい移動できるかな？

どうやったら速く走れる？

どうやったら速く走れる？

足の速い子は、片足ケンケンが上手です。
踵をつかず、拇指球でしっかり地面をとらえて蹴る。
この動作は、足の裏やふくらはぎの筋肉を発達させます。
要は瞬発力ですね。
幼児にとってはバランス力の養成にもなります。
蹴る力が大きくなったら太もももあがってきます。

ぜひ親子でケンケン鬼ごっこをやってみてください。
くれぐれも長時間やらないように。
ストレッチも忘れずに。
大人はアキレス腱を切らないように(^^)。