逆上がり

今月の課題は鉄棒と跳び箱でした。
やはり逆上がりが一つの目標。
　①壁を使っての駆け上がり逆上がり
　②タオルを巻いて回転する逆上がり
　③クッションを使って蹴りあげる逆上がり
　④ノーマル逆上がり
と段階的にすすめています。
体を鉄棒に引き寄せる腕の筋力と、地面をキックして勢いをつけるタイミングが合うと成功！！
これが難しいんです。

でも仲間が頑張ると触発されて、みんな挑戦します。
一人でき、二人でき・・・進歩をつづけています。

これから季節がよくなります。
公園で鉄棒があったなら、まずは肘を曲げてぶら下がる懸垂に挑戦させてみましょう。
ちょっとの時間でもOK！(^^)

運動量

健康のためには一日一万歩、なんて言いますが、歩数は運動量のめやすになります。
幼児体育の研究者である前橋明先生の調べによると、10年前の幼稚園児は12000歩／日、現在の幼稚園児の外遊びのない日は、その半分程度だそうです。
２時間の外遊びをさせると4000歩ほど増え、その外遊びに大人（保育者）が関わるとさらに2000歩増えるそうです。
けやきクラブの自由開放は２時間。
しかも子ども達の活動に指導者が関わっています。
子ども達は所狭しと跳んだり走り回ったりしていますが、それがどれほどの運動量なのでしょう？
自由開放に来てくれる子ども達に協力してもらって、歩数を測定してみたいと思います。
さあ、どんな結果が出るか(^^)