2019年4月17日水曜日

敏捷性、瞬発力

今月の課題は敏捷性、瞬発力向上のためのジャンプ、ステップトレーニングです。初めての動きに脳を刺激しながら、素早く足を動かしています。全てのスポーツの基本となる運動です。

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