スポーツ児童館けやきクラブ

2019年1月17日木曜日

身のこなし

「身のこなし」とは、その場に適応した体の動かし方

複数で遊んでいると、一人で遊んでいる時と違って予期せぬことが起こります。

突然揺らされたり、寄っかかられたり、引っ張られたり、掴もうと思ったところが掴めなかったり。様々なことが起こります。

この不可抗力が、スマートな身のこなしを身につけさせてくれます。

コンタクトスポーツで相手をかわしたり、バランスを崩した時うまく立て直したり、その場に適応させて体を動かす能力が、様々な場面で力を発揮します。

2018年12月20日木曜日

2018年12月13日木曜日

壁なしの三点倒立に挑戦するYちゃん。
うまくバランスがとれず、納得がいかないYちゃんは何度も何度も練習を繰り返します。
そうやって、今までもいろいろなことが出来るようになりました。
やれば出来る子YDKで「やってみる」の初めの一歩を踏み出して、DYKで出来るまでやる子になれば最強です。
性格的にDYKもいれば、そうでない子もいます。
そうでない子には、出来そうな小さなゴールの設定と応援があればDYKになれます。
それは、運動指導の場ではコーチ、ご家庭では保護者の方の手腕もあるかと思います。
以前、子ども同士の会話で「なんでそんなに出来るようになったの？」という問いに「出来るまでやるからだよ」と答えていたTくんを思い出しました。

2018年12月3日月曜日

組体操事情

毎年物議を醸す運動会の組体操。学校側が果敢に取り組んでも、怪我人が出て裏目に出てしまう。一定の体力レベルに達していない生徒が多くなっている現在、限られた時間で指導するのは難しい。消極的な指導になるのも止むを得ないのか・・・。

2018年11月27日火曜日

鉄棒ぶら下がり

鉄棒に何秒ぶらさがっていられるかチャレンジ！

鉄棒の得手不得手と、ぶらさがっていられる時間の長さは相関が高いです。
未就園児では、年長さんは１分以上できる子は鉄棒が得意です。30秒未満の子は苦手です。年中さんは20秒未満。小学生低学年では、50秒未満の子は鉄棒が苦手です。
ぶらさがる時間が経つにつれ、手が疲れたり汗で滑ったりして握りなおす必要が出てきます。その握りなおしがちゃんとできることが大事ですが、握力、腕力がないとできません。
ではどうしたらその力をつけられるか。例えば公園の遊具で・・・滑り台を下からよじ登る（他のお子さんの迷惑にならないように）。ブランコで立ちこぎをする。うんていや鉄棒はもちろん効果的です。生活の中では、手提げカバンを持って歩く。タオルや雑巾を絞る、雑巾掛けをする、蓋を開ける・・・。まるめて言えば面倒でしんどいことをする。
　体力測定で握力測定があるのは、握力と全身の筋力の相関が高いからです。逆に言えば、全身運動をしていれば握力もついてくるのです。
鉄棒のぶら下がり時間、ぜひお子さんの体力レベルの指標にしてください。
そして親子でご一緒に運動遊びで筋力アップをして楽しんでください。